先日、とあるブログを読んでいると、
習慣をつけるまでには２１日程度かかる。
目標を高くすると挫折する。
目標が低すぎてもやる気が出ない。
きちんと続く効果のある絶妙な目標設定が重要で、とっかかりの第一の目標を立てると良い。
という事が書いていました。
例えば、１時間毎日勉強をする。よりも、５分だけ机に座ってみる。の方が良いと。
どうせ座るなら勉強でもしてみよう。という流れだそうです。
どちらかと言うと私も、プライベートでは三日ぼうずタイプです。
毎朝早起きして５キロ走ろう！や、毎日１時間読書をしよう！などと目標を立てるのですが、どうも続かないタイプです。
初日は、よし頑張ろうと思うのですが、翌日くらいには、まあ今日くらいは良いかと思って、振り返ると続いていないというパターンがよくあります。
ミークスでの職業訓練に例えると、
リズムを作りたいという方であれば、毎日ミークスに通所する。
挨拶が苦手という事であれば、まずはミークスに着いて挨拶をしてみる。
忘れ物が多いと言う方であれば、毎朝家を出る前にチェック表を確認をする。
などになるのかなと思います。
一人でやっていくと習慣化が難しいかもしれませんし、どうやったら習慣にできるのかやり方が分からないという方もいらっしゃるかもしれません。
もちろんそんな時は、目標の設定や取り組み方法などを一緒に考えて進めていくことができますので、ご安心ください。
私も、週に３回はブログを書くことを習慣化しようかと思っています。
一緒に頑張っていきましょう！
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